大暑 “上线”，“热” 力全开！
速新闻2025-07-22 20:54:50
俗话说“白天大暑冷飕飕，晚上大暑热死狗”。 大暑，是夏季最后一个节气，今年大暑在7月22日21点29分到来，恰逢“晚上大暑”，预示极端炎热。同时，大暑前后也是雷阵雨最为频繁的时期，充沛的雨水与高温天气如影随形。人们在感受酷暑的同时，也要应对可能突如其来的暴雨天气。
市气象台预报员 丁晓敏
预计未来一周我市多高温天气，最高气温35℃左右。其中，23至25日以多云或晴为主，26至29日受热带系统影响，天气以云系变化为主，局部多发分散性雷阵雨天气。由于热带系统路径存在不确定性，请密切关注宿迁市气象局的最新预报信息。
大暑时节持续的高温、高湿天气给水产养殖带来严峻考验。在市湖滨新区皂河镇霸王蟹产业研究院试验基地，技术人员正为养殖户提供技术指导。专业人士提醒，进入高温期，养殖户要做好水质调控，同时要控制好养殖的水位，避免水位过低，造成水草被“烫伤”。
宿迁骆马湖水产集团产业发展部部长 葛永春
投喂量要适当控制。如果投喂太多，容易造成蓝藻爆发，影响螃蟹的生长，甚至造成螃蟹死亡。
俗话说“小暑接大暑，热得无处躲”。大暑时节，天气炎热，人体心火旺盛，极易出现心慌胸闷、睡眠不佳等现象。在饮食方面，大家要以清泄暑热、增进食欲为目的，防止“暑气伤身”。
市中医院内分泌科副主任中医师 殷美琦
绿豆汤是夏季非常好的清热解暑饮品，但是对于虚寒体质或者体质比较弱的老年人、儿童，一定要注意摄入的量。
中医师建议爱好运动的市民，大暑节气，可以选择快走、骑行或游泳等运动方式，避开10点至16点的高温时段，尽量在早晚较凉爽时锻炼。运动强度要量力而行，运动后切勿立即饮用冷饮，以免刺激肠胃。
记者： 王淼
融媒体编辑：杨雅竹
审核：解秀晴 杨磊
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